10 обязательных правил для беременной (2 фото)

1 из 2 фото

Вам необходимо спать от 9 часов в день. Хорошо, если у вас есть возможность выкроить время и для дневного сна. Выберите удобную позу, которая не будет мешать кровообращению, а после сна вставайте с постели плавно, без резких движений.

Спорт полезен во все периоды нашей жизни а уж во время беременности — особенно! Тем не менее, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, он поможет вам выбрать вид деятельности и объем нагрузки, который не только не повредит, но и пойдет на пользу и вам, и вашему малышу.

1 из 2 фото